益生菌的作用(益生菌的作用不能忽视)

益生菌是一类益于肠道健康的细菌。它们可以帮助人体消化食物，产生营养物质和对抗有害病菌。如果人体内的益生菌数量不足或受到损害，就可能导致肠道不适、免疫力下降或营养不良等问题。因此，合理补充益生菌成为了更多人关注的健康话题之一。

益生菌对人体的好处主要有以下几个方面：

• 促进消化：益生菌可以帮助降解食物中难以消化的物质，促进肠道蠕动和排便。
• 增强免疫力：益生菌可以产生多种对抗病菌的物质，帮助提高机体免疫力。
• 改善口气：口腔和肠道内的益生菌可以降低有害细菌数量，改善口臭问题。
• 缓解便秘：益生菌可帮助调节肠道微生态平衡，缓解便秘问题。
• 降低胆固醇：益生菌可以降低血液中的胆固醇含量，有助于保护心脏健康。

当然，补充益生菌不是无节制地吃制剂或饮品，而是根据自己的身体状况和需要，选择适合自己的益生菌产品。常见的益生菌来源有酸奶、发酵食品、益生菌片等。