三高食品(三高食品：高盐、高糖、高脂肪，让你怦然心动又危机四伏)

现代人的生活越来越快节奏，人们的饮食也随之趋向便捷化。进食三高食品已经成为现代人生活的一种习惯，它们不仅热量高、营养价值低，而且会给我们的身体带来不小的危害。那么，三高食品到底是什么呢？

所谓三高食品，是指盐分高、糖分高、脂肪高的食品。盐分多容易引起高血压、冠心病等疾病；糖分多容易导致肥胖、糖尿病等疾病；脂肪多除了会导致肥胖外，还会导致血脂升高、增加心脑血管疾病的风险。

对于爱吃三高食品的人，如何合理饮食呢？其实很简单，只需做到以下几点：

• 1.尽量减少摄入三高食品的数量；
• 2.注意食品的营养价值，增加摄入水果、蔬菜、水产品等富含维生素、矿物质的食品；
• 3.控制膳食盐的摄入量，建议每天摄入盐量不应超过6克；
• 4.增加运动量，帮助消耗多余的热量。

饮食是生活的一部分，合理饮食才能让人更健康、更有活力。让我们向健康饮食的路上迈出一步吧！