燕麦片是一种早餐健康食品。它不仅开胃，而且富含蛋白质、纤维、维生素、矿物质等多种营养成分，尤其有利于减肥和控制血糖。那么，燕麦片怎么吃才能健康又美味呢？
下面介绍10种美味的燕麦片早餐食谱。
1. 燕麦片片和香蕉牛奶粥
准备1杯燕麦片、1个香蕉和1杯牛奶。先将燕麦片泡在水中1小时，然后将燕麦片、香蕉和牛奶一起加入锅中，煮沸即可。
2. 燕麦片和啤酒芝士饼干
准备2杯燕麦片、1个鸡蛋、1/4杯牛奶、1/2杯面粉、1/2杯切成小块的啤酒芝士、1/4杯葱花和1/4茶匙盐。将燕麦片、鸡蛋、牛奶、面粉和盐混合，然后将啤酒芝士和葱花加入其中，混合均匀。将混合物放入预热好的烤箱中，烤10-12分钟。
3. 燕麦片和杏仁饼干
准备1和1/2杯燕麦片、1/2杯细砂糖、1/2杯融化的黄油、1个鸡蛋、1/2茶匙苏打粉、1/2茶匙盐、1/2杯切成小块的巧克力和1/2杯切成小块的杏仁。将燕麦片、糖、黄油、鸡蛋、苏打粉和盐混合，在混合物中加入巧克力块和杏仁块。将混合均匀的燕麦片放在预热的烤箱中，烤15分钟。
4. 燕麦片和草莓鸡蛋卷
准备1杯燕麦片、2个鸡蛋、1/4杯牛奶、1杯脱脂奶、1/4杯蜂蜜、1茶匙香草精和少量黄油。将燕麦片、鸡蛋、牛奶、脱脂奶、蜂蜜和香草精混合。在大型平底锅中涂上少量黄油，倒入1/4杯混合物，用平底锅转动混合物使其在锅底完全涂上，然后在中等火上煮2分钟。将草莓铺在煎蛋卷上，卷起来即可。
5. 燕麦片和哈密瓜酸奶冰沙
准备3/4杯燕麦片、1个哈密瓜、1/2杯希腊酸奶、1杯冰块和1/4杯蜂蜜。将燕麦片泡在水中1小时，然后将所有材料一起放在搅拌器中，搅拌均匀即可。
6. 燕麦片和椰枣粥
准备1/2杯燕麦片、1/2杯椰枣、1/4杯葡萄干、1杯水和2杯低脂牛奶。把燕麦片和椰枣一起放在水中，等待5分钟。将燕麦片、椰枣和水一起加入锅中，煮沸，然后加入低脂牛奶和葡萄干。继续慢慢煮沸至燕麦片变软。关火，冷却10分钟。
7. 燕麦片和葡萄柚沙拉
准备1/2杯燕麦片、1个葡萄柚、1个洋葱、1/4杯扁豆、1/4杯碾碎的杏仁、1/4杯橄榄油和1/4杯白醋。将燕麦片泡在水中1小时，然后将葡萄柚剥皮，洋葱切成小块，扁豆轻轻煮沸，沥干。将燕麦片、葡萄柚、洋葱、扁豆和杏仁混合在一起，用橄榄油和白醋调味即可。
8. 燕麦片和蓝莓松饼
准备2杯燕麦片、1个鸡蛋、1/2杯牛奶、1/2杯面粉、1/2杯新鲜蓝莓和1/4杯蜂蜜。将燕麦片、鸡蛋、牛奶、面粉和蜂蜜混合，然后加入蓝莓，混合均匀。将混合物放入平底锅中，煎至两侧变金黄色。
9. 燕麦片和菠萝蛋糕
准备1和1/2杯燕麦片、1/2杯细砂糖、1/2杯融化的黄油、1个鸡蛋、1/2茶匙苏打粉、1/2茶匙盐、1/2杯切成小块的菠萝和1把葡萄干。将燕麦片、糖、黄油、鸡蛋、苏打粉和盐混合，在混合物中加入菠萝块和葡萄干。将混合均匀的燕麦片放在预热的烤箱中，烤30分钟。
10. 燕麦片和三文鱼蛋夹
准备1/2杯燕麦片、2个鸡蛋、1/4杯牛奶、1杯煮熟的切成小块的三文鱼、1/4杯切碎的紫洋葱、1/4水杯奶酪和1个荷兰面包。将燕麦片、鸡蛋和牛奶混合，用橄榄油在锅上加热。加入三文鱼和紫洋葱，用刀将荷兰面包对半切开，涂上奶酪，将蛋夹放在其中即可享用。
