goodnight(Goodnight的正确睡姿，告别腰疼)

好睡眠是健康生活中必不可少的一部分。睡觉姿势不对，不仅容易导致颈椎疼痛，还会引发腰痛。下面小编为大家介绍一些Goodnight的正确睡姿。

1.侧卧姿势

侧卧是最常见的睡眠姿势，尤其是左侧卧着有助于消化。在选择侧卧时，要把一个枕头放在头下，一条枕头放在小腿之间，以支撑膝盖与腰部。这样的姿势可以保护脊柱并减轻腰部压力。

2.仰卧

仰卧可以帮助减轻高血压和呼吸系统问题，因为这种姿势帮助血液循环，减少了肺的压力。在睡觉时，应该使用高枕头来保护颈椎。

3.俯卧

俯卧是最容易导致腰痛的一种睡姿，一般人都不建议。如果非常想睡，最好用一个枕头关注下颜色的高度，配合抱枕，避免长时间仅仅压在一侧，保持身体的平衡。

总的来说，睡眠姿势非常重要，如果你遵守正确的姿势，就可以缓解自己的身体疼痛问题。