最近，你是否发现自己总是感到疲惫、懒散，且体重有所增加？这可能是身体给你发出的运动警示信号！今天给大家介绍14个迹象，提醒你身体该开始运动起来了。
1. 持续性疲劳：如果你总是感到疲倦，缺乏精力，那么运动可以提高你的能量水平。
2. 紧张和焦虑：通过锻炼可以释放压力、放松身心，让你更加平静和放松。
3. 失眠问题：适当的运动可以帮助你改善睡眠质量，缓解失眠情况。
4. 体重增加：如果你发现体重不断上升，适当的运动可以帮助你控制体重，保持健康身材。
5. 心脏健康问题：运动可以增强心肺功能，改善心血管健康。
6. 骨质疏松：通过运动可以增加骨密度，预防骨质疏松症。
7. 呼吸困难：如果你感到呼吸困难，运动可以增强肺功能，提高呼吸质量。
8. 消化问题：适度运动可以帮助提高消化系统功能，缓解胃肠不适。
9. 关节问题：运动可以增强肌肉力量，减轻关节压力，改善关节问题。
10. 压力增加：通过运动可以释放身体内的压力和紧张情绪，让你更加平静和放松。
11. 身体僵硬：适度运动可以增强肌肉灵活性，改善身体柔韧性。
12. 免疫力下降：运动可以提高免疫系统功能，增强身体抵抗力。
13. 精神状态下降：适当的运动可以释放身体内的压力，提升精神状态。
14. 寿命缩短：适度运动可以帮助延缓衰老，提升寿命。
所以，如果你发现自己有以上任何一个迹象，都表明你的身体需要运动！赶紧起来动起来，让身体变得更健康、更强壮！
