很多人都会感到疲惫不堪，那么我们该如何摆脱这些烦恼呢？这里有一些简单易行的建议。
1. 每天至少花5分钟自我反思，想一想自己过去做得好的事情以及将来的计划。这样可以让你更清楚地认识自己，有更积极的行动。
2. 多和朋友，家人交流。这样可以更多地了解他人的生活、经历，还可以获得更多的建议和支持。
3. 培养一些兴趣爱好，例如读书、健身、旅游等，来分散自己的注意力以及增加自身体验。
4. 坚持睡眠时间规律，合理充足的睡眠可以帮助身体更好地恢复以及作息更加健康。
5. 不要自我设限，要勇敢面对自己的问题和困难，并且深信自己能够克服。
这些方法并不需要太多时间和精力，只要坚持，你将能够摆脱烦恼，拥有一个更积极、更健康、更有生机的生活。