挺胸凸肚(挺胸凸肚：姿势对了，轻松拥有完美身材)

想要一个完美的身材？挺胸凸肚是一个简单而有效的方法。

许多人可能不知道，我们的姿势对身体的影响非常大。坐在电脑前时间长了、久坐不动、低头看手机...这些不正确的姿势不仅对身体健康不利，还会让我们的身体变形。挺胸凸肚就是通过改变我们的坐姿、站姿等生活中不良姿势，让我们的胸部和腹部更加健康。

挺胸

挺胸可以防治胸椎弯曲、背部疼痛、胸部下垂等问题。挺胸方法很简单，首先要放松肩膀，然后深呼吸，把肚子往里收。随着呼吸，把肚子用力往前凸，这样就可以使胸部向前突出了。

凸肚

凸肚可以预防腰部疼痛、肠胃不适等问题。凸肚的方法就是坐姿端正，两脚并拢，然后把肚子往前凸。刚开始可能会不习惯，但坚持一段时间，就会感觉到腰部不那么酸痛了。