卓一婷，是一位心理医生，曾在多家医疗机构和社区心理咨询中心任职，有着丰富的临床经验和精湛的治疗技巧。她曾经帮助过许多烦恼不已，孤独感强烈的人们走出困境，过上了有意义，有尊严，有情感的生活。
卓一婷在一次接受媒体采访中说到：“孤独感是现代社会中的常见症状，尤其是在流行病期间，人们因为隔离而无法与外面的世界接触，更容易感受到孤独。但孤独感的症状实际上有很多种，除了没有社交关系之外，还有内心空虚，焦虑，失眠等等，因此，治疗孤独感需要因人而异，针对性地进行个体化治疗。”
因此，卓一婷建议，想要摆脱孤独感的人们，可以从自我探索开始。探索自我包括了对自己的情感，行为和价值观的反思和认识，并不断进行自我提升和发展。另外，她还建议人们积极参加社交活动，去认识新的朋友，拓展社交圈，同时也可以参加一些有意义的活动，比如志愿者活动、读书会、跑步等等，这些活动不仅可以缓解孤独感，还可以增加自信，提升自我价值感。
总的来说，卓一婷认为，不要轻视孤独感，它可能是生活中比较“魔幻”的部分之一。探索自我，积极参与大众活动，建立良好的人际关系，建立自己的小圈子，将会让我们摆脱孤独感，走向幸福的人生。
