五禽戏图解(五禽戏图解，轻松学习中国传统养生功法)

五禽戏，又称为五禽戏拳、五禽戏功、五禽戏舞、五禽戏养生功、五禽戏健身法等，源于中国传统的养生功法之一。五禽戏拳是一套模仿老虎、鹿、熊、猴、鹤五种动物的动作，以彰显“动静皆宜、刚柔相济”的养生之道。

五禽戏达到了调理气血、强身健体、延年益寿的养生功效，不仅对身体的各个器官能够调理，而且还能够调节情绪，疏通经脉。

拜五禽戏功的方法简单易学，不受场地、时间限制，适合老少各个年龄段的人练习。以下是五禽戏五种动物的表现方法：

1.虎步式：模仿老虎张牙舞爪，增强身体的柔韧性和力量；

2.鹿死式：模仿鹿腾踏实地的动作，增强下肢力量和韧性；

3.熊掌式：模仿熊抱着树干搓脊部的动作，有助于放松胸肺、改善肠胃消化功能；

4.猴抱式：模仿猴子拉长脊梁，增强腰部柔韧度；

5.鹤翔式：模仿鹤飞行时的振翅，帮助调节呼吸，改善心肺功能。