垃圾食品的危害与健康风险
垃圾食品是指含有高盐、高糖、高脂肪、高添加剂的食物，虽然口感美味，但长期食用会对健康产生严重的危害与风险。
首先，垃圾食品会导致肥胖问题。这些食物具有高能量密度和低营养价值，摄入过多会使人体摄入过多的卡路里，导致体重增加，易患肥胖症。
其次，垃圾食品会增加心血管疾病的风险。这些食物中的脂肪和反式脂肪酸会引发血液中胆固醇和甘油三酯的升高，长期摄入会导致血压升高、动脉硬化等心血管疾病。
此外，垃圾食品还会影响免疫系统。高脂肪和糖分摄入过多会抑制免疫细胞的功能，导致免疫力下降，容易患病。
要保持健康，我们应尽量避免垃圾食品的摄入。选择新鲜蔬果、均衡饮食以及适量的运动，才能确保我们的身体健康。
