甘油三酯偏高(有甘油三酯偏高的人要注意了，预防心脑血管病这样才健康！)

随着现代生产和生活方式的改变，血脂异常的患者越来越多，其中甘油三酯偏高是最为常见的一种问题。甘油三酯是一种重要的血脂成分，一旦过高会对心血管健康产生威胁。

那么，甘油三酯偏高的人应该如何预防心脑血管疾病呢？以下几点建议供大家参考：

1. 注意饮食习惯，远离高热量、高脂肪和高胆固醇食物

饮食是维持血脂水平的重要途径之一。应保证足够的蛋白质和膳食纤维摄入，少摄入高热量、高脂肪和高胆固醇食物。

2. 控制体重，保持适宜体重

过重或肥胖是影响甘油三酯浓度的重要影响因素之一。建议定期测量体重指数，并采取相应措施，保持适宜体重。

3. 加强体育活动，增加身体活动量

体育锻炼有利于改善血脂，能有效控制甘油三酯的含量。常规进行有氧运动，比如快速步行、慢跑等有助于心血管健康。

4. 避免酗酒

过量饮酒不仅可能导致肝脏损伤，而且有可能引发胰腺炎，导致甘油三酯高。因此，甘油三酯偏高的人，应尽量避免饮酒。

以上建议虽然简单易行，但长期坚持以后将对身体健康带来显著的改善。甘油三酯虽然只是血液中的一个小分子，但却是心脑血管疾病的危险因素之一，值得高度重视。