心中心法：减轻焦虑，缓解压力的好方法

心中心法是一种可以减轻焦虑、缓解压力，增强内心平静的好方法。这个方法不需要花费过多的时间，只需要在你的日常生活中加入几个步骤就可以了。

首先，找到一个安静的地方，坐下来放松身心。闭上眼睛，深呼吸，将呼吸与慢慢地放松身体联系起来。

接着，开始想象心灵深处有一个小小的光点，是你的内心之花，它是你的爱与善良、快乐与美好的中心。在深呼吸的过程中，你可以把注意力放在这个光点上，并尝试保持冥想状态。如果你的思绪飘忽不定，不要自责，只需重新回到内心之花。

每天坚持5-10分钟的心中中心法，你会发现内心变得更加平静，生活中的压力也会得到一定的缓解。在压力和焦虑的时刻，请试着用这个方法来平复自己的情绪。